Программа коррекции веса и рельефа тела как быстро похудеть

Эффективное похудение и красивый рельеф тела зависят в первую очередь от трёх основных факторов: самодисциплина, питание, физические нагрузки. Первым и самым важным фактором быстрого похудения является, конечно же, самодисциплина. Иногда нам очень сложно отказаться от старых вредных привычек, побороть лень, поменять образ жизни таким образом, что бы новый контекст нашей жизни способствовал улучшению нашей текущей ситуации. Корень проблемы лежит в нашем внутреннем мире, что бы преодолеть все препятствия для достижения такой серьёзной цели как получения тела вашей мечты, в нашу программу эффективного похудения «3К» включены элементы из практики йоги. Йога это духовная и физическая практика, развивающая в человеке самопознание духовный рост, и дисциплину.

Сбросить вес похудеть, в том числе нам поможет такой не маловажный элемент как правильное сбалансированное питание. Основываясь на знаниях нутрициологии наш сертифицированный тренер, даст вам программу питания для похудения на один месяц. Которая может быть составлена индивидуально с учетом ваших предпочтений в еде, и физическими особенностями организма. В случае составления индивидуальной программы питания, вам не придется на протяжении курса эффективного похудения питаться той пищей, которая вам совсем не особо нравится, либо же которую вам не рекомендуется употреблять в связи с медицинскими показаниями, или религиозными наставлениями. Приём пищи оптимально и полезно сделать за два часа до начала тренировки преимущественно состоящий из углеводов, благодаря этому ваши мышцы получат энергию для предстоящих тренировок. В течении двадцати минут после тренировки очень полезно перекусить фруктами с низким гликемическим индексом. А полноценный приём пищи должен состояться через два часа после завершения тренировки. В этот двухчасовой промежуток времени после тренировки, организм усиленно будет тратить жировые запасы, для восстановления энергии организма, что благоприятно скажется на похудении и рельефе тела.

Быстро похудеть спорт и физические тренировки помогут закрепить и ускорить результат. Благодаря физическим упражнениям тренировочных программ аэро фитнес в гамаке с элементами йоги мы усилим мышечный корсет всего тела, проработаем красивый рельеф. Усилим позвоночник, и в отдельности проработаем все его отделы: шейный, грудной, и поясничный. Так же физические упражнения помогут увеличить интенсивность жиро сжигания, это приведёт к более быстрому достижению результата. Приходите в нашу студию аэро фитнеса в гамаках Gravity, записывайтесь на занятия, следуйте рекомендациям нашего тренера, и результат не заставит себя долго ждать.